Hamiləlik Zamanı Qəhvə İçmək Təhlükəsizdirmi?
Hamiləlik dövründə kofein normada təhlükəsizdir.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) bildirir ki, gündə 200 mq-dan az kofein istehlakı heç bir nəzərə çarpan yan təsir olmadan ana və ya körpə üçün təhlükəsizdir. Əslində, orta miqdarda qəhvə içməyin bəzi sağlamlıq faydaları da ola bilər.
Profesional Qəhvə Dəmləmə Avadanlıqları Hansılardır? adlı yazıma da baxa bilərsiniz.
Hamiləlik Zamanı Həddindən artıq Kofe İçsən Nə Başverir?
ACOG, gündə 200 mq-dan çox kofein istehlakının hamiləlik dövründə bəzi mənfi təsirlərə səbəb ola biləcəyini bildirir. Tədqiqatlar göstərdi ki, kofein plasentanı keçir, yəni körpənin sağlamlığına təsir edə bilər. Ağır hallarda yüksək kofein istehlakı sizi düşmə və aşağı çəki riski ilə qarşı-qarşıya qoya bilər.
Həmçinin, hamilə qadınlar kofeini daha yavaş metabolizə edirlər. Kofeinin bədəndən xaric edilməsi 1,5-3 dəfə daha uzun sürə bilər. Bu, kofeinin daha uzun müddət dövriyyədə qalması deməkdir ki, bu da körpəyə “stressli” təsir göstərə bilər. Bir araşdırma hətta erkən hamiləlikdə həddindən artıq kofein istifadəsinin körpənin həyatında sonrakı davranış problemlərinə səbəb olacaq qədər stresə səbəb ola biləcəyini təklif etdi.
Kofeinin yavaş metabolizması anaya da mənfi təsir göstərə bilər. Bəzi hamilə qadınlar çox miqdarda kofein qəbul etdikdə arzuolunmaz yan təsirlərlə qarşılaşa bilərlər, məsələn:
- Hipertoniya
- Sürətli ürək döyüntüsü
- Artan narahatlıq
- Başgicəllənmə
- Narahatlıq
- Mədə ağrısı
- İshal
- Susuzlaşdırma
Nə olursa olsun, hamiləlik dövründə sağlamlığınız haqqında daha çox məlumatlı olmaq istəyirsiniz. Bədəninizin necə reaksiya verdiyini görmək üçün nə yediyinizə və nə içdiyinizə diqqət yetirin. Vücudunuz kofeinin yan təsirləri ilə qarşılaşmırsa, 200 mq kofein içməyə davam edə bilərsiniz. Bununla belə, yan təsirləri hiss etməyə başlasanız, indilik kofeini azaltmaq və ya minimuma endirmək üçün şəxsi seçim etmək istəyə bilərsiniz.
Hamiləlik dövründə çox kofein içdiyiniz zaman nə baş verdiyini soruşmaq, hamiləlik zamanı çox şey etdikdə nə baş verdiyini soruşmaq kimidir. Moderasiya çox vacibdir!
