Yaşıl çayın faydaları nələrdir? Yaşıl çay necə hazırlanır?

Yaşıl çayın sağlamlıq üçün faydalı olduğu hamıya məlumdur.Bəs yaşıl çay haqqında nə qədər məlumatınız var? Yaşıl çayın necə hazırlanması və faydalarının nədən ibarət olduğu suallarına inamla cavab vermək üçün hazırladığımız məqaləmizdə bütün suallarınıza cavab tapa bilərsiniz.

Əsrlər boyu istehlak edilən və alternativ təbabət üsullarında müalicə vasitəsi kimi istifadə edilən yaşıl çay bir çox elmi araşdırmaya da mövzu olmuşdur. Yağ yandırmasını artırmaq, beyni qocalmaqdan qorumaq və şəkər xəstəliyinin qarşısını almaq kimi sübut edilmiş faydaları ilə yaşıl çay bədənimiz üçün çox faydalı bir içkidir.

Yaşıl çay necə hazırlanır?

Yaşıl çayın orqanizm üçün bir çox faydası olsa da, dadı bəzi insanlar üçün çox acı ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün yaşıl çayı necə düzgün dəmləmək barədə sizə rəhbərlik edəcəyik.

Çox sürətli və praktiki dəmlənməsi ilə qısa müddətdə içməyə hazır hala gətirə bilərsiniz. Yaşıl çayı french press ilə dəmləməyi seçmək sizə daha yaxşı bir dad verəcəkdir. Gəlin birlikdə yaşıl çayın necə hazırlanacağını görək.

-Əvvəlcə suyu qaynamağa başlayana qədər qızdırın. Sonra qaynar suyunuzu söndürün və bir neçə dəqiqə soyudun. Yaşıl çay dəmləyərkən ən vacib məqam odur ki, yaşıl çayınız qaynar su ilə birbaşa təmasda olmasın və bişməsin.

-5 dəqiqədən sonra soyumağa qoyduğunuz suyu götürün və dəmləmə qabınızdakı yaşıl çayların üzərinə tökün.

-French press ilə dəmləməyə üstünlük verirsinizsə, french press əvvəlcədən qızdırın, bu üsul sizə daha yaxşı dəmləmə imkanı verəcək.

-Dəmləmə müddətini su ilə birləşdirdikdən sonra çox saxlamayın. Gözəl yaşıl çay üçün 5 dəqiqə kifayət edəcək.

-Zövqünüzə uyğun əlavə edə biləcəyiniz bir neçə damcı limon və ya darçınla da öz toxunuşunuzu edə bilərsiniz.

Yaşıl çayın necə hazırlanması sualının cavabı bu qədər sadədir. Tez içə biləcəyiniz və bədəninizə bir çox sağlamlıq faydası olan bu içkini hazırlamağa başladıqdan 10 dəqiqə sonra istehlak etməyə başlaya bilərsiniz. Yeməkdən bir və ya iki saat əvvəl və ya ac qarnına istehlak etsəniz, orqanizminiz üçün çox daha faydalı olar.

Yaşıl çayın faydaları nələrdir?

Yaşıl çayın necə dəmlənməsini və dəmlənərkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu öyrəndiniz, indi bu gözəl içkinin faydalarına keçə bilərik. Həm ləzzətli bir içki içdiyinizdə, həm də onun istehlakını gündəlik rutininizə yerləşdirdiyiniz zaman bədəninizdə görə biləcəyiniz bu faydalarla daha sağlam bir bədənə sahib olacaqsınız.

1.Bədəninizi hərəkətləndirir

Gündəlik istehlak edilən digər içkilərin əksinə, enerjinizi yüksəltmək və sizi canlı saxlamaqdan başqa faydaları olan yaşıl çayın ən əhəmiyyətli faydalarından biri də beyin funksiyalarını gücləndirməsidir. Tərkibində qəhvə qədər kofein olmasa da, onun orqanizminizə stimullaşdırıcı təsiri olması vacibdir.

Tərkibindəki L-theanine ilə stressdən uzaqlaşaraq rahatlamağa imkan verir. Eyni zamanda, yorğunluğunuzu alır və istehlak etdiyiniz zaman hiss edəcəyiniz canlılıq verir.

2.Yağ yandırılmasını sürətləndirir

Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi yeməkdən bir-iki saat əvvəl içməli olduğunuz yaşıl çayın faydalarından biri də yağ yandırılmasını sürətləndirməsidir. Tərkibindəki kofein və kateşinlər bədəninizin çəkisini qoruyub saxlamasına və kilo vermək üçün yağ yandırılmasını sürətləndirməyə kömək edir. Eyni zamanda, demək olar ki, sıfır kalorili olduğu üçün çəki problemi olanlar üçün ideal içkidir. Xüsusilə arıqlamaq üçün pəhriz saxlayanların siyahısında həmişə var.

3.Tərkibində bioaktiv maddələr var

Yaşıl çay dəmləndikdən sonra da bir çox sağlam komponentləri ehtiva edir. Tərkibindəki polifenollar iltihabı azaltmaq və xərçənglə mübarizəyə kömək etmək kimi faydalara malikdir. Eyni zamanda, tərkibində olan bir çox başqa antioksidanlar sayəsində orqanizmin ehtiyac duyduğu mikroelementlərə olan ehtiyacı ödəyir.

4. Dişlərinizi qoruyur

Tərkibindəki flüorid sayəsində diş bakteriyasının yaranmasının qarşısını alan yaşıl çay ağız qoxusunun da qarşısını alır. Hər gün bir stəkan yaşıl çay içmək ağız sağlamlığınıza yaxşı töhfə verəcək, çünki diş daşlarına qarşı da çox təsirlidir.

5. Diabetə qarşı effektivdir

Qidalanma vərdişlərinin dəyişməsi və artıq çəkinin yayılması ilə diabet xəstələrinin nisbəti olduqca sürətlə artmağa başladı. Araşdırmalar göstərir ki, yaşıl çay istehlakı ilə diabet arasında tərs əlaqə var. Tədqiqatlar yaşıl çayın qan şəkərini aşağı salan təsirini sübut edərək diabet üçün təsirli ola biləcəyini göstərdi.

Bax: Kofe arıqladır?

6.Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırır

Dünyada çok fazla insanın şikayet ettiği birçok kalp problemlerine olan olumlu etkisiyle de sağlığa oldukça faydalı olduğunu söylemek doğru olur. İçerdiği flavonoid isimli antioksidan sayesinde kolesterolü düşürdüğü, kanın pıhtılaşmasını ve kalp krizi riskini azalttığı bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır